Categorie archief: Triatlon

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-45.jpg

Challenge Almere 2018

Verslag: Ton van Empel

Een paar dagen na de Challenge Almere 2017 volop appverkeer onderling. Hoe voel je je, zullen we weer gezamenlijk inschrijven, gaan we voor de hele of weer de halve maar dan constanter etc etc. In alle euforie werd er al snel weer ingeschreven. Ikzelf had nog wat tijd nodig, in 2018 zou ik 50 worden en de halve ging voor het eerst redelijk makkelijk, dus ik wilde wel eens onderzoeken of de hele haalbaar zou zijn.

Kan mijn lichaam en vooral dat wel aan, met name de trainingsarbeid, en hoeveel moet ik dan wel niet gaan trainen. Ik had immers de inspanningen van Martien, Rick en Bart gezien en dat zou ik zeker niet gaan halen. Meer dan 15 uur gaat mij niet lukken. Emilie verzekerde mij dat met een paar weken van maximaal rond de 15 uur finishen haalbaar was. Dat was voor mij het teken om in te schrijven.

Op 15 september 2017 besloot ik om in te schrijven. Niet heel moeilijk, maar ik kon tm juni kosteloos opzeggen. Ik wilde het wel een beetje geheim houden, maar als je het in de Almere appgroep zet is dat werkelijk in no time bij iedereen bekend. Gevolg was vele duimpjes, klasse, goed bezig, respect en nog meer complimenten. Toch wel bijzonder als het enige wat je gedaan hebt de inschrijving was, maar daardoor besefte ik wel dat het waarschijnlijk toch zwaarder zou zijn als ik dacht.

In de winter bezig geweest met het op peil houden van de conditie, in tegenstelling tot andere jaren, dan kloot ik in de winter een beetje aan. Nu vast stramien van lopen, MTB en zwemmen. Met de nadruk op zwemmen. Maar dat bleek al snel een behoorlijke beproeving. Mijn god, wat is dat saai, 2 tot 3 keer per week 25m op en neer zwemmen. Voor mijn gevoel ging dat steeds slechter. In maart ben ik samen met Martien op trainingskamp in Ronda geweest. 5 dagen fietsen in de bergen en in de ………….. regen, heel veel regen.

Het gevolg van het redelijk strak volgen van de schema’s was dat ik steeds sterker en vooral sneller werd. In mijn voorbereiding had ik 2 competitiewedstrijden staan in Arnhem en Almere en die gingen voor mijn doen echt supergoed. Ik voelde mij heel sterk. Zo vorderde de voorbereiding gestaag. Volgende stap was een Halve Triatlon in Klazienaveen, tijdens mijn vakantie. Maar na wat blessuremalheur en vooral die voortdurende hitte en niet te vergeten vakantie in Drenthe (daar word je ook niet vrolijk van) liep die wedstrijd voor geen meter, ik had geen zin om af te zien, dacht mijn kuit te voelen en wat was het warm, met als gevolg een DNF en een hele grote mentale dip.

Via strava ontving ik diverse mentale opkikkers van Rick en Peter, Martien appte zelfs “finishen doet maar even pijn, maar opgeven doet voor altijd pijn”. Wat een wijsheid die van Hoof, haha. Samen met Emilie de intensiteit wat terug geschroefd met lopen en daarna ben ik de laatste fase ingegaan. Aanhoudende hitte en lange eenzame trainingen deden mijn gemoed geen goed, dus mijn laatste troef maar uitgespeeld, nl. mentale training van Sanne.

In de tussentijd bleek Michiel zich ook ingeschreven te hebben voor Almere, dit nadat hij de Frysman al als 7e was gefinisht. We gingen dus met een leuk clubje naar Almere. Wim, Wim, Eddy, Michiel en ikzelf. Eddy dreigde nog even af te haken, hij had namelijk ook last van de juli dip, maar die was gelukkig en uiteraard op 1 augustus weer voorbij.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-44.jpg

Vrijdagmorgen vertrokken we met de bus van Michiel voor alle fietsen, samen met Marij naar Almere. Gelukkig kende we de procedures al. Inschrijven, briefing, stickers plakken, fiets wegbrengen, naar hotel spullen inpakken, weer terug naar parc ferme om de wisseltassen op te hangen, pasta party, terug naar hotel, 1 drankje, tattoos zetten, slapen, opstaan, nogmaals alles checken, ontbijten en naar de wedstrijd.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-43.jpg C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-43.jpg

En het was weer beregezellig, allemaal gespannen koppies, nog wat last minute aankopen, koffie, slap ouwehoeren etc, Elkaars doelen werden doorgenomen, de halve binnen 5.30 uur of binnen 6.00 uur. E n de hele als doel finishen en Michiel had geen doel, zei hij. Al vroeg (veel te vroeg natuurlijk) arriveerden we bij de start. Michiel en ik moesten al rond 7.30 uur starten, Eddy, en de WImmen hadden een rolling start vanaf drie kwartier later. Tijdens het ijsberen zag ik 1 van mijn vrienden staan bij het hek van het parc ferme en even later stonden mijn andere vrienden er ook allemaal. Dat was een verassing en bood enige afleiding, want ik was behoorlijk gespannen.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-44.jpg C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-16-01.jpg

Pak inmiddels aangetrokken, drinken klaargelegd, maar gelletje vergeten, wel flink gedronken en samen met Michiel in afwachting van de start. Een parachutist landde in het water en dat was het startschot voor de pro’s. Even later mochten wij het water in, ik was er nog niet in of ons startschot klonk al. Fijn wee zo’n massastart, maar wat bleek, de lange afstand deelnemers zijn een stuk socialer dan bij de halve, als je elkaar raakt gaat iedereen netjes aan de kant. Zo kant het dus ook.

Het zwemmen had ik goed getraind, regelmatige 4500m gezwommen en dat ging eigenlijk altijd vrij constant. Vlak voor de wedstrijd nog een nieuw zwempak gekocht die iets beter paste en het zwemmen ging ronde 1 prima, net na de start weer gepasseerd te hebben bleek de halve gestart te zijn met de rolling start. Die knalden werkelijk over ons heen, dus al snel ben ik flink aan de buitenkant gaan zwemmen, zodat ik daar geen last van had. Alleen bij de boeien was het nog een enorm gekrioel. Ondertussen moest ik behoorlijk plassen, maar dat lukte me niet tijdens het zwemmen. Dat schijnt alleen te lukken als je stilligt en daar had ik geen tijd voor. Na 1 uur 21 minuten was ik uit het water, mijn Garmin gaf aan 4500m gezwommen ipv 3800m. Wel volledig ontspannen.

Naar de wisselzone werd ik aangemoedigd door René, Martijn en Bert. Top dat er Pundermannen waren om ons aan te moedigen.

Omkleden, gelletje, plassen, en op de Tarmac. Niet op de tijdritfiets inderdaad. Vlak voor mijn wedstrijd besloten op toch maar op de gewone racer te gaan fietsen. Tijdens de trainingen kreeg ik steeds na 100/120 kilometer de nodige ongemakken op de TT fiets. Last van de nek, armen etc. Het scheelt wel 20 minuten tot haf uur, maar finishen was mijn doel, tijd was niet belangrijk. Comfort boven snelheid. Ik was overigens een van de weinigen op een gewone racefiets.

In de wisselzone hadden mijn vrienden zich verspreid, dus om de 10 meter kwam ik weer iemand tegen. Extra motivatie….. Vraag was nog of ik tijdens het fietsen nog ingehaald zou worden door Eddy, Wim of Wim. Die gingen immers voor een snelle tijd en ik ging toch wat voorzichtig van start. Michiel was uiteraard in geen velden of wegen te bekennen. Die lag na het zwemmen al een half uur voor. Maar al snel dacht ik daar helemaal niet aan.

Het begon met een stukkie wind tegen, daarna van opzij en op de dijk hadden we de wind redelijk in de rug. Fijn natuurlijk, maar na 40 kilometer was dat voorbij en het waaide behoorlijk (windkracht 4 was het zeker). En daarna was het 50 km wind tegen en van opzij. Na 50/60 kilometer snapte ik niet dat ik mijn vrienden nog niet had gezien langs het parcours. Die zullen nu toch al niet in de kroeg zijn beland……… Maar even later stonden ze samen met de familie Hoeben mij aan te moedigen. TOP.

Inmiddels nadere ik Almere weer en hoorde in de verte gegil, “daar komt ie” en bleken alle dames (van de vrienden) inmiddels ook aangekomen te zijn. Een stukkie verder stond Marte met een krentenbol en suikerbrood. Mijn eerste woorden waren “wat een k.. wind” . Dat waren overigens mijn enige negatieve uitlatingen tijdens de wedstrijd. Van Sanne geleerd, positief blijven en stress klein maken door eens naar de mooie omgeving te kijken. Haha, inderdaad lange rechte wegen, polder en heel veel windmolens, daar kan je van genieten……. Rondje 1 in ong 31,5 km per uur afgewerkt. Mooi op schema. Ik dacht gemiddeld op 6 uur uit te komen, dus had ik wat respijt.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-45.jpg

Die krentenbol kreeg ik niet weggewerkt en drinken ging ook steeds moeizamer. Mijn oude euvel stak weer op. Moeizaam eten. Dat kwam ook omdat de organisatie 4 weken voor de start besloot dat ze een andere voedingsleverancier als sponsor had. De wind was ondertussen nog wat aangewakkerd en een beetje gedraaid, nu hadden we de wind vol in de rug op de dijk. Ondanks dat het moeizamer ging ruim boven de 40 km per uur. Oei dat zou die laatste 50 extra zwaar maken. En Die laatste 50km had ik nauwelijks getraind. Ritten tot 4 uur genoeg, maar daarboven slechts 2 keer.

Gelukkig stonden mijn supporters mij weer aan te moedigen en kwamen zelfs op de seconde nauwkeurig na 150 kilometer uit de auto toen ik voorbij kwam. Uiteraard met een hoop gegil gepaard, waarbij menig deelnemer en vrijwilliger in de lach schoot. Ondertussen kreeg ik het steeds zwaarder en de laatste 20 kilometer waren volle bak tegen. Die torens van Almere kwamen maar heel langzaam dichterbij. Eten en drinken had ik al ruim 2 uur niet meer gedaan en ik begon ook wat last van de maag te krijgen.

Net voor de finish van het fietsen kwam het er dan ook allemaal uit. Een paar minuten over mijn fiets gehangen en de vrijwilliger vroeg of ze moest doorgeven dat ik opgaf. Ik dacht het niet nee, er stonden minimaal 25 man op mij te wachten en mijn kids waren onderweg. Het luchtte overigens wel op toen alles eruit was, maar daarmee was de energie ook uit mij lijf. Na exact 7 uur 30 minuten was ik klaar met fietsen. De wissel duurde wat langer omdat ik mijn compressie tubes moest aantrekken en dat valt niet mee met bezwete benen.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-46.jpg

Vol goede moed begon ik aan mijn marathon. En ook daarvoor gold, ik had slechts tot 20 km getraind, dus dat zou afzien worden. In rondje 1 van 7 kilometer liepen de kilometertijden heel snel op. Van 5.20, 5.30, 5.47, 5.52 naar 6.10, 6.25. De energie liep er heel snel uit en ipv in rondje 4 stukje wandelen moest ik nu in rondje 2 al een stukje wandelen. Eddy, Wim en Wim had ik inmiddels ook al langs het parcours gesignaleerd. Die hadden hun frikandel en kroket inmiddels al achter de kiezen en normaal kon ik daar al naar uitzien, maar nu werd ik steeds misselijker.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-17-19.jpg

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-17-19.jpg C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-17-19.jpg

Michiel zag ik nog een keer voorbij snellen, die was al bijna klaar en ik moest nog een eind. René had als advies cola waar de prik vanaf was en die kon ik redelijk binnenhouden. Mijn supporters begonnen zich wat zorgen te maken of ik het wel ging halen. Gelukkig had ik nog tijd genoeg. En Bert probeerde mij te motiveren dat als ik zo doorging ik toch echt de slechtste Punderman ooit op de hele Triatlon zou zijn. Dat feit kon mij gestolen worden, finishen moest ik. In ronde 4 kreeg ik pilletje tegen de misselijkheid en daarna ging het steeds iets beter.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-17-19.jpg

Ik kon weer wat drinken en zoutstengels eten. Ook begon ik een vast ritme te krijgen. Iets wat op hardlopen leek tot de verzorgingspost, even wat drinken, bij de viaducten wandelen en daarna weer beetje tempo. En uiteraard in het stadion iets harder. Mijn entourage begon ook weer vertrouwen te krijgen en mijn kinderen waren ook al gesignaleerd. Ik zag dat Michiel ook al was gefinisht.

Met het donkerder worden werd het ook steeds gezelliger rond de finish. Met nog 1 rondje te gaan begon het er dan toch op te lijken dat ik het ging halen. Op de donkere stukken kreeg ik zelfs persoonlijk motorbegeleiding met lichten. Nog steeds veel mensen langs het parcours die mij herkenden en aanmoedigden. Super atmosfeer in Almere, alleen maar positiviteit.

Laatste kilometer in zicht begon ik al aan de finish te denken. Vorig jaar stond ik met 3 anderen op de foto. Dit jaar moest dat anders. Voor mij zag ik niemand, maar vlak achter mij iemand met hetzelfde tempo. Vrij makkelijk kon ik nog versnellen en liep ik een flink eind weg van hem. In de finishstraat hoorde ik door de microfoon mijn naam. Het bleek dat de aanwezige supporters met spandoek de organisatie al lange tijd op mijn komst hadden voorbereid.

Die 200 meter door de finishstraat vergeet ik nooit meer. Wat een euforie. I DID IT. Tegelijk emotioneel, van vermoeidheid en van alle support van iedereen die bij de finish stonden en die al de hele dag ons aan het supporteren waren. 13 uur en 18 minuten waarbij de marathon in 5 uur 40 ging. Veel te langzaam natuurlijk, maar I don’t care. Finishen was het doel en gefinisht ben ik.

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-14-45.jpg

Nooit gedacht dat ik dit fysiek en mentaal zou kunnen. Uiteraard met dank aan al de supporters, zowel aanwezig, als via afstand, al mijn trainingsmaatjes, mijn mede Almere-gangers, mijn mental trainer Sanne, mijn trainer Emilie ( inderdaad genoeg gedaan) en uiteraard mijn gezin (na weer een training languit op de bank zonder veel energie….)

Michiel 10 uur 21 minuten

Eddy 5 uur 33 minuten

Wim D 6 uur 3 minuten

Wim B 6 uur 9 minuten

Zondag na de finish woog ik ruim 3 kilo lichter dan vrijdag. Donderdag en vrijdag flink verkouden op bed gelegen, maar zaterdags iedereen bedankt met een BBQ als mooie afsluiter van dit avontuur.

Op zoek naar een nieuw avontuur met hopelijk weer een aantal Pundermannen ……………..

Ton

C:\Users\ton\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\PHOTO-2018-10-04-16-17-19.jpg

 

Triatlon van Aarschot

Verslag: Rene Wijnen

Zondag 15 juli stond de triatlon van Aarschot op het programma. Met zijn ietwatafwijkende afstanden en een mooi glooiend fiets parcours met voldoende bochten, is dat mijn favoriet van het jaar. Het bultje bij het lopen nemen we op de koop toe.

We zouden met 4 pundermannen, 3 man en 1 vrouw, afreizen naar Aarschot. Wim Driessen gaf op de donderdag aan dat hij ziek was, koorts en snip verkouden. Na alle goede raad van zijn teamgenoten, besliste Wim op zaterdag dat hij voldoende hersteld was om in ieder geval te starten.

Op zondag morgen om 7:30 ging het met de fiets richting Wim. De auto met de fietsdrager van Bert stond al klaar zodat we ruim, op tijd bij Els kwamen die al huppelend stond te wachten. Dat doe ik altijd als warmingup was haar commentaar.

Inmiddels was Eddy met zijn vriend Renzo ook gearriveerd. Renzo ging voor zijn eerste triatlon. Net als Els ging hij voor de 1/6.

Het was rustig op de weg. Omdat de traditionele weg-omleiding genegeerd kon worden, waren we vroeg in Aarschot. Het was er al lekker warm. Het water ook, 24,5 graden, zodat we het wet-suite in de auto konden laten. Renzo baalde een beetje. Hij had erg veel moeite gestoken, dag je vrij gepakt etc., om voor zijn eerste triatlon een goed wet-suite te kopen. Had ie het niet nodig.

In Aarschot is het eerste 12km naar het zwemwater fietsen. Heerlijk met zo’n weer.
Om 10:45 waren we al ter plekke. De start van Els was om 12:00.  Die van Eddy, Wim en ik om 13:00. We hadden dus nog de nodige tijd om een paar debutanten wat aanwijzingen te geven. Fiets aan de goede kant van de buis en dat soort tips. Ook hebben we een interessante uitleg gekregen van 2 wedstrijdleiders over de verschillen tussen Vlaanderen en Wallonië wat betreft de jurering. Die in Vlaanderen is veel strenger dan die in Wallonië.

Iedereen had een wisselplaats op het kurkdroge gras op een klein hoekje na. Daar lag een stuk blauw tapijt. En precies in het midden was de wisselplaats van Els. Geen idee hoe ze dat geregeld heeft.

Stip om 12:00 viel het startschot voor Els haar 750m zwemmen, 28km fietsen en 5 km lopen. Op de kant probeerden we te zien waar Els zwom. Met haar schoolslag en “rode”batmuts moest dat lukken. Helaas was haar badmuts geel zodat we ze pas zagen toen ze klaar was. Na een goede wissel verloor ik haar uit het oog. Na afloop was ze zeer tevreden over haar tijd onder de 2 uur.

Rang Nr Name License Club Category Rank Time Swim Swim Time T1 T1 Time Bike Bike Time Swimbike Swimbike Time T2 T2 Time Run Run TimeTotal
247 354 Els de Vries Foreign F50 5 00:21:24.41 248 00:02:36.88 234 01:02:20.12 252 01:26:21.42 253 00:02:24.13 213 00:30:54.08 223 01:59:39.64

 

 

 

Om 13:00 viel ons startschot voor de bijna 3 ronden zwemmen. In totaal 2050 meter.


In Aarschot zijn er veel zwemmers van mijn niveau zodat ik daar altijd in het gewoel terecht kom. Dat is pas over na de eerste boei, 300m. Daarna is er ruimte om ontspannen het zwemmen vol te maken. Ik voelde echter in de 2e ronde dat mijn hartslagmeter met een nieuw bandje begon af te zakken. Bij het terugduwen schoot de band los. Stukje op de rug, maar het lukte niet om het weer vast te krijgen. Tja, dan maar straks op het drogen het weer vasthaken.

Na een matige zwemtijd als eerste dat verdomde haakje weer vastmaken. Maar de ogen zijn niet meer zo goed zonder leesbril. Na ruim een minuut te liggen kloten lukte het toch om de band vast te maken. Zonder hartslagmeter verder gaan vond ik met de temperatuur van boven de 30 graden niet verantwoord. Wim kwam een paar minuten later uit het water. Hij had heerlijk gezwommen en klaar voor Almere wat het zwemmen betreft.
Eddy kwam net iets later uit het water. Hij had Wim nog in het zicht en kon op de fiets de achtervolging inzetten. Helaas ging het daar ergens mis. In het 1ste plaatselijke rondje werd hij en een aantal fietser in zijn buurt de verkeerde kant opgestuurd. Zijn eerste rondje was daardoor nog geen 6km tov de 16km voor een volledig rondje. Eddy had het snel door, maar kon het niet meer corrigeren. Hij besliste om de rest maar gewoon af te maken. Dan maar achteraf gediskwalificeerd worden dacht hij.

Ik was ondertussen ook bezig met de plaatselijke ronden fietsen. Het was voelbaar warm, en de beentjes verzuurde. Na 60 km was ik dan ook blij dat ik aan het lopen kon beginnen. Dankzij de 3 drank/spons posten per ronde van 5 km is dat goed te doen. Ondanks de hele hoge temperaturen. Bij het ingaan van de laatste ronde zag ik Wim in de finish-zone zitten. Hij had onze wijze raad opgevolgd en zijn lichaam niet nodeloos uitgeput. Chapo Wim.
In die laatste ronde achterhaalde ik Eddy. Hij had iets meer last van de warmte.

Na 3:53 kwam ik over de finish, op 3 minuten gevolgd door Eddy.

 
Rang Nr Name License Club Category Rank Time Swim Swim Time T1 T1 Time Bike Bike Time Swimbike Swimbike Time T2 T2 Time Run Run Time Swiml1 Swiml1 Time Swiml2 Swiml2 Time Swiml3 Swiml3 Time Bike T1 to Lap Bike T1 to Lap Time Bike L1 Bike L1 Time Bike L2 Bike L2 Time Bike L3 Bike L3 Time Run L1 Run L1 Time Run L2 Run L2 Time Run L3 Run L3 Time Run to Finish Run to Finish TimeTotal
95 216 Wijnen Rene Foreign M50 (Masters B) 6 00:42:04.93 107 00:02:23.90 159 01:50:14.90 112 02:34:43.73 110 00:02:03.14 139 01:17:07.50 95 00:11:39.74 88 00:15:02.38 112 00:15:22.79 111 00:19:52.99 133 00:29:47.63 118 00:29:50.72 99 00:30:43.55 109 00:24:59.10 105 00:25:11.48 83 00:26:18.67 104 00:00:38.24 77 03:53:54.38
105 133 Van Tulden Eddy Foreign M24 (Senioren) 56 00:52:15.31 192 00:02:03.15 128 01:37:04.32 24 02:31:22.79 96 00:02:20.36 160 01:22:44.94 125 00:13:44.43 177 00:18:43.96 194 00:19:46.90 201 00:21:03.40 173 00:09:11.05 1 00:32:55.65 166 00:33:54.21 166 00:25:56.03 127 00:28:36.19 134 00:27:26.64 121 00:00:46.07 146 03:56:28.10
DNF 203 Driessen Wim Foreign M50 (Masters B) 00:49:49.15 181 00:02:50.07 180 01:57:14.83 157 02:49:54.07 165 00:02:20.29 159 00:00:00.00 0.. 00:13:55.25 181 00:17:44.28 179 00:18:09.61 176 00:20:07.22 145 00:30:41.05 147 00:32:03.03 152 00:34:23.51 173 00:33:15.90 192 00:00:00.00 0 00:00:00.00 0 00:00:00.00 0 00:00:00.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Triatlon Nuenen 1 juli 2018

Verslag Wim Driessen

Onder uitzonderlijk zomerse omstandigheden stond vandaag de wedstrijd in Nuenen op het programma met daarin plek voor 11 Punderman-atleten. Jawel, we waren weer goed vertegenwoordigd. In de competitie moest Martien van Hoof helaas verstek laten gaan bij team 1 waardoor daar met 3 personen alles uit de kast gehaald moest worden. Bart, Hans en Eddy stonden voor deze opgave terwijl team 2 met de beide Wimmen, Harold en Rob wel voltallig aan de start kon beginnen. René en Michiel namen deel aan de kwart en Hetty en Wilfred gingen voor de achtste afstand. Raar genoeg werd een watertemperatuur van 17 graden aangegeven waardoor iedereen met wetsuit mocht starten. Om half 10 startte de divisie Zuid en dus werd met 7 mannen tegelijk de strijd aangebonden. Bart kwam al bij de eerste 10 uit het water en moest direct met pijn verder aan het fietsonderdeel omdat hij op zaterdag toch nog teveel hooi op zijn vork had genomen bij werkzaamheden op de zaak. Is al zo vaak gezegd om dat niet daags voor de wedstrijd te doen vanwege de mogelijke fysieke ongemakken de dag later, maar ja, eigenwijs is ook wijs. Hij had tijdens het fietsen erg veel last van zijn onderrug en moest lijdzaam toezien hoe de meeste van zijn collega’s hem inhaalden. Dat bracht bij mij dan weer teveel enthousiasme teweeg waardoor ik dacht nog harder door de bocht te kunnen maar door overschatting onderuit ging. Bart was op dat moment net door mij gepasseerd en zag het ongeluk gebeuren waarbij hij even met de gedachte speelde om zijn fiets af te staan in het geval dat ik niet verder zou kunnen. Bij welke triatlonvereniging vind je zulke collega’s om je heen!? Super, Bart. Doch ik kon mijn weg vervolgen en ondanks de harde wind konden we allen hoge snelheden ontwikkelen. Gaandeweg de morgen werd het steeds warmer maar omdat het loopparcours voor grote delen in de schaduw lag was het looponderdeel ook niet echt een straf. Hans had zich een goede uitgangspositie verworven en kon stoïcijns als eerste hieraan beginnen. Met de pet voor de ogen en zich helemaal overgevend aan het lopen hoorde of zag Hans niemand anders. Ondertussen had Eddy met zijn reuzenstappen mij al meteen te pakken gekregen en wist hij Hans in de derde ronde ook te passeren en finishte zodoende als eerste Punderman. Eddy maakt flink progressie en zal ons in Almere tijdens de halve allemaal verbaast doen staan. Hij is jong en sterk en maakt een goede voorbereiding naar de wedstrijd toe. In Nuenen gaf het nog een extra motivatie dat vrouw en kinderen hem kwamen aanmoedigen en heel vaak op de foto zetten. Zie mail van Eddy. Bart liet ondertussen zien dat het met de vorm zeker goed zit en na zijn bevrijding van de fiets ging hij weer crescendo en wist na Hans als derde de finish te bereiken. Met opvallend regelmatig verschil in de einduitslag werd ik de eerste binnenkomer van team 2 en wist Rob weer ouderwets te eindigen met een sterk looponderdeel wat tevens zijn laatste meters onder onze vlag waren. Bravo, Rob, en bedankt voor al die jaren collegialiteit! Wim B had sterk gezwommen, ondanks een tweedehandsje als helm goed gefietst en wist zelfs het looponderdeel boven verwachting uit te voeren. Met een regelmatige cadans wist hij de afstand binnen 55 minuten te volbrengen en dat geeft hoop voor het vervolg. Nu waren 6 van de 7 mannen binnen met steeds een onderling verschil van ongeveer 2 en 1/2e minuut. Voor Harold werd het een uitputtingsslag omdat elk onderdeel een gebrek aan trainingstijd liet zien. Harold heeft te lang last gehad van opspelend blessureleed en heeft daarom ook wijselijk besloten zijn eerdere beslissing om in Almere met ons mee te doen te herzien.

Triatlon is een niet te onderschatten sport en vooral wanneer de uitdaging gezocht wordt in de langere afstanden moet rondom de atleet alles mee zitten in hoofd en lichaam. Vooral stress door arbeidsperikelen of gezinsdrukte laten hun spoor na, maar ook een verhuizing of verbouwing plegen een aanslag op je fysieke en mentale gesteldheid. Geen wonder dan ook dat de Wimmen weer opbloeien, jullie zijn gewaarschuwd.

Met het warme onthaal van de overige 4 deelnemers mochten wij onze spullen gaan inpakken en gingen eerst Michiel en René van start, terwijl 3 kwartier later Wilfred en Hetty hun opwachting maakten. Vooraf was al gespeculeerd wie van de vier als eerste in de middag zou finishen omdat niet alleen de duels een strijd gaf, maar er ook even gedacht werd of de ene afstand de andere ging inhalen. Daar was uiteindelijk geen sprake van omdat elk van ons uitstekend presteerde. Michiel had natuurlijk nog de adrenaline in zijn lijf door in Friesland de open-water zwemkampioen achter zich te laten en leeft helemaal op in zijn hele triatlon uitdaging van Almere. Met op alle drie de onderdelen supertijden eindigde hij op een achtste stek overall, en ik wed met 2 vingers in de neus. René is ook helemaal op weg terug en onderstreepte zijn vorm met een puike 10-km loop als afsluiter. Hetty en Wilfred vochten ondertussen een wel heel mooi gevecht uit waarbij Wilfred iets voor Hetty uit het water wist te komen en ook sneller wist te wisselen. Hetty is echter niet voor de poes en met Wilfred steeds in het zicht en haar niet aflatende doorzettingsvermogen wist zij op precies hetzelfde moment te wisselen naar het looponderdeel waar ze tergend langzaam uit liep en een halve minuut voor Wilfred wist te finishen. En net als enkele jaren terug mocht ze opnieuw plaatsnemen op het podium door haar derde tijd overall bij de dames. Gefeliciteerd en op naar Almere, zou ik zeggen.

 

Uitslagen;

4de Divisie Zuid Team 1 en 2:

Z F L Totaal

Eddy 19.27 2.14 1.02.28 2.42 41.47 2.08.36

Hans 18.03 2.14 1.00.16 3.10 47.10 2.10.51

Bart 16.56 1.56 1.07.24 2.57 44.27 2.13.38

Wim D 20.33 2.44 0.59.39 2.40 50.35 2.16.10

Rob 21.58 2.23 1.06.07 2.58 46.19 2.19.43

Wim B 18.05 3.02 1.03.31 3.28 54.39 2.22.44

Harold 23.29 4.46 1.07.16 4.02 1.04.43 2.44.15

Kwart Triatlon Individueel:

Michiel 16.15 1.42 0.55.50 1.48 40.20 1.55.54

René 19.10 1.37 0.59.50 1.47 41.56 2.04.18

Achtste Triatlon Individueel:

Hetty 10.05 1.58 0.33.01 2.16 25.10 1.12.29

Wilfred 09.49 1.43 0.33.33 2.25 25.30 1.12.58

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://pbs.twimg.com/media/Df0fDVIX4AEh_RH.jpg

Triathlon Rosmalen – Zondag 17 Juni 2018

Verslag: Henri Koolen

Nieuw op de kalender dit jaar was de Triathlon in Rosmalen. Deze schijnt jaren geleden een populaire wedstrijd geweest te zijn. De inschrijving ging open en na een week was hij al vol. Wim had zich snel inegschreven en ik kwam op de wachtlijst maar mocht uiteindelijk toch meedoen. Zonder te weten wat ons te wachten stond reisden we af naar Rosmalen naar De Groote Wielenplas in de Rosmalense wijk De Grote Wielen. We kenden deze triathlon namelijk niet en dus ook geen idee van het parcours en het soort deelnemersveld.

https://pbs.twimg.com/media/Df0fDVIX4AEh_RH.jpg Maar de verzonden informatie vooraf gaf ons al vertrouwen en dat bleek ook zo zijn. Alles was netjes aangeven; van parkeerplek, hoe naar de inschrijving te komen, parkeervakken voor de fiets, secretariaat, kleedlokalen, werkelijk alles. Ook het parc fermé was heel perfect met duidelijk kleuren voor de diverse startseries en grote nummers voor onze plaatsen. Tenslotte was de start- en finish locatie op het strand geweldig met een goede geluidsinstallatie en sfeervol ingericht. Het was wat fris en bewolkt en gelukkig mochten we met wetsuite zwemmen. Na de start van de eerste startserie (met de H18 en H40) gingen we inzwemmen en schatte we het deelnemersveld in. Veel dames want de 2de startserie bestond uit de dames en de mannen H50 en H60 (een dames en ouwe lullen serie dus). Veel debutanten en trio’s en veel lokale deelnemers kwamen we te horen. Dus toch maar vooraan gaan starten want een ruime hoeveelheid deelnemers ging schoolzwemmen.

Na het startsignaal direct op weg om 2 rondjes te zwemmen. Dat ging goed en na 18:31 min kwam ik uit het water en Wim kwam er met 18:39 vlak achter (hoewel ik dat niet in de gaten had). Een flink stuk lopen over strand, naar boven en in het parc fermé naar de fiets. Het parcours van 20 km liep door de polder ten noorden van Rosmalen. We hadden direct de wind vol in de rug dus met 40 km/uur raasde Wim mij voorbij hoewel ik zelf ook al 38 km + fietste,

Na de het eerste stuk hadden we wind op zij en toen vol op kop. Dat was even doortrappen en we probeerden om de snelheid minimal boven de 30 te houden. Dit bracht voor Wim een gemiddelde van 33.72 km/uur en voor mij 32.08 Km/uur. Ook hier was alles perfect geregeld met overal verkeersregeleaars en zelfs bordjes voor slechte stukken weg en hobbels!

Fietsen

Na 2 rondjes was de pret gedaan en konden we gaan hardlopen. Dit was voornamelijk op kiezelpaden rondom het watergebied en en een klein heen en weer stuk. Hier zag ik Wim lopen en zag dat hij ongeveer 3 minuten voorsprong had genomen met het fietsen. Niet slecht dus. Wim maakte gebruik van zijn regelmatige looptrainingen vanuit Berkendonk en kon een mooi constant tempo houden van 11 km/uur. Ik liep ook op dit tempo maar kreeg toch na 4.5 km weer wat last van mijn kuit en moest even gas terugnemen en dacht even zelfs aan stoppen. Echter de pijn en stijfheid was te doen en daardoor kon ik gecontroleerd de wedstrijd uitlopen.

Lopen

Voor meer fotos zie : https://www.flickr.com/photos/142547866@N02/albums/72157694930467492/page1

Al met al een fijne wedstrijd en zeker een aanrader voor 2019 om met een grotere delegatie van de Punderman mee te doen. Maar dan wel snel inschrijvne natuurtlijk.

De uitslag in detail:

 

Triatlon Weert en Eindhoven

In Weert stond alweer de 3de competitie-wedstrijd op het programma, maar ook individueel trok deze wedstrijd de aandacht van velen. We waren in dit weekend met maar liefst 16 Pundermannen vertegenwoordigd en maakten er, onder bijzonder zonnige omstandigheden, een waar spektakel van.

Voor de 4-de divisie Zuid hadden we de beschikking over 2 teams waarbij helaas Hans net voor aanvang moest afhaken en team 1 dus met 3 personen de wedstrijd moest spelen. Deze mensen waren Addy, Martien en ik. Team 2 trad aan met Henri, Wilfred, Martijn en Rob, die zijn voorlaatste wedstrijd als lid van onze vereniging meedeed. Hij gaat na de competitie-wedstrijd in Neunen zijn bakens verleggen en wordt in Gemert lid van de vereniging. Wij zullen elkaars pad dus nog wel vaker kruisen.  Dat Hans gemist werd bleek al meteen bij het inchecken van de spullen bij het parc fermé waar we de loopspullen moesten achterlaten. We krioelden door menig mensenmassa voordat begrepen werd waar we precies moesten zijn en zagen Bert daar als vrijwilliger ook zijn steentje bijdragen. Van daaruit snel doorfietsen naar de verderop gelegen vijver waar  het andere parc fermé stond opgesteld en de wedstrijd zou starten. Alles netjes op een rij met voldoende matten vanuit het water en naar het fietsparcours en ook in het water was de zwemrichting in U-vorm goed uitvoerbaar en hadden we weinig last van anderen. Vanwege de hoge watertemperatuur was een wetsuite verboden en het mooie daarvan is de goede zichtbaarheid van je collega’s in het water.  Zo konden we elkaar mooi in het oog houden en kwamen dan ook met vijven vrij dicht achter elkaar uit het water. Alleen Addy en  vooral Wilfred lagen al duidelijk los.

Het fietsparcours was slechts 18 km lang en echt grote verschillen konden daar dus niet gemaakt worden. Dankzij de goede weersomstandigheden met weinig wind waren hoge snelheden mogelijk en zo scoorde Wilfred zelfs een persoonlijk record met een gemiddelde snelheid van 31,5 km/u.

Hij wisselde ook als snelste naar het looponderdeel, maar was toen al door 4 collega ’s gepasseerd. Vooraan het loopparcours stond Ton als 2de vrijwilliger bij de penalty-box, waar mij gesommeerd werd even halt te houden. Compleet verbaasd werd mij uitgelegd dat mijn zwembril in de verkeerde kist terecht was gekomen ( was Martien zijn schuld die naast mij stond )en dat ik daarom 10 seconden straftijd had gekregen. Gelukkig nog maar dat Ton mij riep, want voortaan moeten de deelnemers zelf opletten of hun nummer bij de penalty-box staat opgeschreven. Mis je die vervolgens, dan is diskwalificatie een feit. Ook Martijn moest even gedwongen pauzeren omdat hij niet op tijd van zijn fiets was gestapt voor de wisselzone. Meteen tijdens het lopen naderde Addy terug op mij, maar verbazend genoeg kon ik hem ruim 1 ronde lang hazen en draaiden we de laatste halve ronde de rollen om. Martien was de hele wedstrijd in geen velden of wegen te bekennen geweest en zagen we pas bij de finish weer.

Henri bleek de koploper van team 2 terwijl hij nog met enige reserve zijn fietsonderdeel was begonnen en Wilfred werd knap tweede door die snelle fietstijd. Rob had het duidelijk moeilijker en kon vooral met de laatste 2 onderdelen zijn normale niveau niet halen. Martijn tenslotte heeft zijn hoofd vol van bouwen en alles daaromheen en het is daarom nog meer te waarderen dat hij toch zijn mannetje stond om het team te steunen.

Team 1 eindigde deze wedstrijd op plek 23 en team 2 liet op plek 27 nog 1 team achter zich.

Els was ondertussen bij de dames individueel van start gegaan voor haar sprintafstand en weet haar wedstrijd altijd zo in te delen dat ze met plezier nog dat laatste onderdeel kan volbrengen. Het is een genot om te zien  hoe ontspannen zij haar wedstrijd middels het looponderdeel beëindigd, maar ze is dan ook een ouwe rot in het vak en laat zich niks meer wijs maken over presteren en doseren.

Een ander blauw pak van de Punderman werd gedragen door Ruud van Oorschot bij de sprintafstand mannen individueel en met scherpe tijden op alle drie de onderdelen zette hij een mooie tijd neer die hoopgevend is voor de toekomst, misschien wel als lid van onze vereniging.

Bij de kwart afstand deden 4 Punderman-atleten mee terwijl Dirk daar juist niet het blauwe pakje droeg. Vanwaar dat verschil? René  had zich enkele weken terug al eens getest en ging vandaag voor het echie en dat hebben ze daar geweten. Terwijl Peter nog lange tijd de sparring-partner was en ze samen uit het water en van de fiets kwamen maakte René tijdens het lopen gehakt van de concurrentie. Soepel en krachtig weerstond hij de zonnige omstandigheden en snelde naar een eerste plaats bij de 50-plussers! Een geweldige prestatie die hopelijk vervolg krijgt zonder nieuwe blessure’s.  Peter had het wel moeilijk met de warme temperatuur en was dankbaar bij het zien van de finish, maar werd nog net gegrepen door Dirk die dat achterwerk van Peter persé voorbij wilde.  Wim Breugelmans had zijn eigen wedstrijd met een scherpe fietstijd dankzij zijn aerodynamische fietshelm en eindigde met een aflopend loopschema netjes binnen de 2.30 uur. Alles in het teken van de grote Almere wedstrijd later in het jaar.

Op zondag moest Marc in zijn eentje dezelfde opdracht voltooien en deed dat met verve door een toptijd neer te zetten waar Peter en Dirk het nakijken bij zouden hebben.

Hetty deed haar herintrede deze zondag in Eindhoven bij de Thêta Triathlon van de plaatselijke roeivereniging met een echte recreatieve wedstrijd

waarbij het overige verkeer net zo makkelijk meedeed als de atleten zelf. In de luwte van een klein gezelschap deelnemers werkte zij weer aan haar come-back na de tropenjaren waarin zij in bijna 4 jaar maar liefst 3 kinderen het leven schonk. Daar is zelfs Almere niks bij!!

 

BAA/Punderman 1 – Asten.   ( 750-18-5 )

Martien van Hoof                 00.16.42       1.27      00.27.02       5.17      00.24.17          1.14.44

Addy Raaymakers                 00.15.13       1.36     00.29.39        5.22     00.24.30           1.16.19

Wim Driessen                         00.17.05       1.32     00.27.51        4.58     00.25.04           1.16.28

 

BAA/Punderman 2 – Asten.  ( 750-18-5 )

Henri Koolen                         00.16.42        1.31     00.29.26        4.45      00.25.33          1.17.55

Wilfred van Heugten           00.13.56        1.22     00.34.10        4.00      00.25.34          1.19.00

Rob van Oijen                       00.17.18        1.34     00.30.50        5.22      00.25.06          1.20.08

Martijn van Helmond          00.17.00        0.58    00.32.08         5.18     00.28.10           1.23.31

 

1/8-ste vrouwen                     ( 750-18-5 )

Els de Vries                            00.20.15       2.28      00.35.26        6.15      00.28.43          1.33.05

 

1/8-ste mannen                      ( 750-18-5 )

Ruud van Oorschot              00.16.07        1.35      00.29.09       4.54       00.24.45         1.16.29

 

Kwart-afstand mannen         ( 1000-37,8-10 )

René Wijnen                           00.16.48        1.22      1:00:01         4:10               00.45.54        2.08.15

Marc Thielen                        00.18.58        1.38      01.01.22        5.26        00.47.10         2.14.32

Dirk van de Ven                   00.18.39        1.34      00.59.11      5.05                   00.54.27         2.18.54

Peter Maas                           00.16.41        1.26      00.58.53       5.21           00.56.36          2.18 55

Wim Breugelmans              00.17.44         1.54     1.03.34        5.52               01.00.34         2.29.37

 

3e Thêta Triathlon Eindhoven ( 500-20-5)

Hetty Bankers                      00.09.09         0.59      00.38.05      0.37         00.27.37         1.16.26